Thực đơn ăn dặm Kiểu Nhật cho bé 7 - 8 tháng tuổi ngon và bổ

Cho bé ăn dặm kiểu Nhật đã được nhiều mẹ áp dụng và có hiệu quả tốt. Hôm nay, Subin.vn xin tổng hợp những thực đơn ăn dặm Kiểu Nhật cho bé 7 - 8 tháng tuổi ngon và bổ dưới đây nhé!

1. Những điều cần nhớ khi cho bé 7 – 8 tháng tuổi ăn dặm kiểu Nhật

Giai đoạn 7 – 8 tháng tuổi trẻ cần được bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng ngoài nguồn sữa mẹ nhiều hơn so với khi trẻ 5 – 6 tháng. Vì vậy, bố mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn và lượng thức ăn dặm cho bé hợp lý, đảm bảo hiệu quả của bữa ăn dặm.

- Lượng chất dinh dưỡng cần bổ sung cho bé 7 – 8 tháng tuổi:

+ Đạm: 10-15g/bữa ăn. Nên cho bé ăn cả lòng đỏ, có thể sử dụng đậu phụ khoảng 40-50g, sữa bò: 85-100g; thịt lườn gà; cá thịt trắng, gan gà

+Vitamin, chất xơ: 25g/bữa: bé có thể sử dụng các thực phẩm mà giai đoạn 5 – 6 tháng tuổi đã sử dụng nhưng có thể đa dạng thêm nguồn thực phẩm: xà lách, ớt chuông, rau dền, thêm hành, dưa chuột, đậu bắp, ớt xanh, măng tây.

+ Tinh bột: 40-80g, nên bổ sung thêm khoai sọ, bún, bánh phở, ngũ cốc ăn sáng, ngô nghiền, yến mạch. Chú ý khi nấu cháo cho trẻ thì tỷ lệ cháo và nước là 1:7 (1 cháo:7 nước)

- Số lượng bữa ăn trên ngày: 2 bữa/ ngày

- Thời gian nên cho bé ăn dặm: bữa sáng (10 giờ), bữa tối (5 giờ chiều)

- Nguyên tắc khi cho bé ăn: tuân thủ các tiêu chuẩn ăn uống: đúng lượng, đúng giờ giấc, không để trẻ vừa ăn vừa chơi với những món đồ chơi trẻ em và tắt hết các chương trình giải trí để bé tập trung ăn uống và ăn điều độ, tốt cho hệ tiêu hóa và cảm thận được bữa ăn ngon.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 - 8 tháng tuổi ngon và bổ

2. Những thức đơn cho bé ăn dặm kiểu nhật giai đoạn 7 – 8 tháng tuổi

- Thực đơn ăn dặm cho bữa sáng: bữa sáng nên để bé ăn uống dễ dàng với những món ăn lỏng, dễ ăn như các món súp, cháo:

+ Các món súp:

(1) Súp khoai tây đậu hà lan sữa chua

(2) Súp bí đỏ thịt gà sữa chua

+ Các món cháo:

(1) Cháo khoai lang gan gà súp bí đỏ dâu tây nghiền

(2) Cháo thịt đậu bắp cải bó xôi bí đỏ sữa chua dâu

(3) Cháo đậu bắp rong biển súp đậu thịt hành xoài miếng nhỏ

(4) Cháo gà bắp cải đu đủ thái miếng nhỏ

(5) Cháo thịt bò rau dền chuối thái lát

(6) Cháo bánh mỳ khoai lang súp cá rau cải sữa chua

Món ăn dặm cho bé 7 - 8 tháng tuổi

- Thực đơn ăn dặm cho bữa tối:

+ Các món súp:

(1) Súp bí đỏ hạt sen canh gà viên

(2) Súp khoai tây bí đỏ nước hầm vỏ tôm

(3) Súp khoai tây cá hồi susu luộc

+ Các món cháo

(1) Cháo trắng cá hồi rau ngót

(2) Cháo đậu bắp rong biển súp đậu thịt hành xoài miếng nhỏ

(3) Cháo gà bắp cải đu đủ thái miếng nhỏ

(4) Cháo khoai lang gan gà súp bí đỏ dâu tây nghiền

Món ăn dặm kiểu Nhật cho bé đảm bảo lượng vitamin cần thiết

Ngoài các thực đơn ăn chính 2 bữa sáng tối, bố mẹ có thể ăn vặt với những món đồ ăn dặm là hoa quả để tăng cường sức đề kháng cho bé như: chuối thái lát mỏng, đu đủ nghiền, na dầm, xoài nạo, nước cam loãng.

Bên cạnh đó đừng quên cho bé tham gia các hoạt động vui chơi vận động như: tập bò, hoặc dạo bằng xe đẩy, đùa nghịch trong bể bơi bơm hơi ... để tiêu hao năng lượng, tăng cường sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng hơn. Tránh để bé ngồi chơi suốt ngày trong nhà tạo nên tâm lý không tốt cho trẻ nhỏ, khiến trẻ khó chịu, không cần bổ sung năng lượng và dễ kén ăn, biếng ăn.

Nguồn: https://subin.vn/tin-tuc/thuc-don-an-dam-kieu-nhat-cho-be-7-8-thang-tuoi-ngon-va-bo.html